3 flere måder at holde dig selv ansvarlig for din træning

Hold-Yourself-Accountable-for-Your-Workouts-Systems-Training-Center for et par uger siden delte vi et par ideer til, hvordan du kan holde dig selv ansvarlig for dine træning derhjemme.

  • Juster dine træningsmål.
  • Planlæg din træning i din tidsplan.
  • hold en træning journal og spore dine fremskridt.

uanset hvor du arbejder ud, disse er gode måder at øge din ansvarlighed. Og i dag, vi er tilbage for at dele et par flere forslag til, hvordan du holder dig selv ansvarlig.

hvis du træner i gymnastiksalen, udendørs eller derhjemme, her er et par flere ideer til, hvordan du holder fast i din rutine.

1. Forstå hvorfor din træning er vigtig for dig.

du kan øge din ansvarlighed gennem målsætning. Samtidig er det nyttigt at forstå formålet bag dine mål. Spørg dig selv, hvorfor din træning er vigtig for dig. Når du først har defineret, hvorfor træning er vigtig for dig, og hvordan det passer ind i din livsstil, øger det din ansvarlighed og motivation.

2. Fjern så mange barrierer som muligt.

det er muligt at holde dig selv ansvarlig for at træne, men det kræver en vis indsats. Du kan hjælpe dig selv ved at fjerne så mange barrierer som muligt mellem dig og din næste træning. Det kan være noget simpelt som at lægge dit tøj natten før, så du skal bare smide dem alle og komme til din træning. Gør hvad du kan for at øge dine odds for at dukke op, når du har brug for det.

3. Ansæt en ansvarlighedskammerat.

en anden måde at øge ansvarligheden på er at rekruttere en ven til at træne med. Din ansvarlighedskammerat kan være en ven eller et familiemedlem. Du har måske lignende fitnessmål, men du behøver ikke at arbejde hen imod de samme ting for at holde hinanden ansvarlige. Når du har en dukkert i motivation, du kan stole på din ven for lidt støtte og opmuntring, og omvendt.

for at lære mere om de klasser, vi i øjeblikket tilbyder på Systems Training Center, Kontakt os i dag.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.