3 More Ways to Hold Yourself for Your Workouts

Hold-Yourself-Accountable-for-Your-Workouts-Systems-Training-Centermuutama viikko sitten kerroimme muutamia ideoita siitä, miten voit pitää itseäsi vastuullisena treeneistäsi kotona.

  • Säädä kuntotavoitteesi.
  • Suunnittele treenisi aikatauluusi.
  • pidä treenipäiväkirjaa ja seuraa edistymistäsi.

riippumatta siitä, missä treenaat, nämä ovat hienoja tapoja lisätä vastuullisuuttasi. Ja tänään, olemme takaisin jakaa muutaman lisää ehdotuksia siitä, miten pitää itse vastuussa.

jos treenaat salilla, ulkona tai kotona, tässä muutama lisäidea, miten pysyt rutiineissasi.

1. Ymmärrä, miksi harjoittelu on sinulle tärkeää.

vastuunkantoa voi lisätä tavoitteiden asettamisella. Samalla on hyödyllistä ymmärtää tavoitteiden takana oleva tarkoitus. Kysy itseltäsi, miksi treenisi ovat sinulle tärkeitä. Kun määrittelet, miksi treenaaminen on sinulle tärkeää ja miten se sopii elämäntyyliisi, se lisää tilivelvollisuutta ja motivaatiota.

2. Poista niin monta esteitä kuin voit.

itsensä pitäminen tilivelvollisena treenaamisesta on mahdollista, mutta se vaatii jonkin verran vaivannäköä. Voit auttaa itseäsi poistamalla mahdollisimman paljon esteitä sinun ja seuraavan harjoituksen välillä. Se voi olla jotain yksinkertaista, kuten vaatteiden asettelu edellisenä iltana, joten sinun täytyy vain heittää ne kaikki ja päästä treeniin. Tee voit lisätä todennäköisyyksiä näy kun tarvitset.

3. Värvää vastuukaveri.

toinen tapa lisätä vastuullisuutta on värvätä kaveri treenaamaan. Vastuu kaveri voi olla ystävä tai perheenjäsen. Teillä saattaa olla samanlaiset kuntotavoitteet, mutta teidän ei tarvitse pyrkiä samoihin asioihin pitääksenne toisianne tilivelvollisina. Kun motivaatiossa on notkahdus, voi kaverilta odottaa tukea ja kannustusta, ja päinvastoin.

jos haluat lisätietoja Systems Training Centerissä tällä hetkellä tarjolla olevista kursseista, ota meihin yhteyttä jo tänään.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.