Four Swim Strokes

on useita kilpailullisia uimahyppyjä, jotka sinun tulisi tietää, ja tänään haluamme kertoa teille neljästä suosikistamme; rinta -, selkäuinti -, perhonen-ja freestyle. Haluamme auttaa sinua löytämään oikean vedon uintiisi.

Rintaveto

tämä perusveto sopii erinomaisesti aloittelijoille, mikä tekee siitä yhden suosituimmista tyyleistä. Jalkasi ja kätesi tekevät saman liikkeen, mikä tekee oppimisesta paljon yksinkertaisempaa. Tämän uintivedon perusversio on pää veden yläpuolella koko ajan, mikä välttää hengitysongelmia ja antaa sinulle hyvän näkyvyyden. Kun olet oppinut tämän iskun perusmuodon, edistyneessä muodossa on kyse pään upottamisesta veden alle nopeamman aivohalvauksen aikaansaamiseksi. Kuitenkin rintojen aivohalvaus on hitain ja vähiten tehokas aivohalvaus käyttää.

selkäuinti

selällään uidessa jalat liikkuvat ylös-ja alas-lepattavalla liikkeellä, kun taas kädet tekevät vuorottaisia liikkeitä liikuttaen niitä pyörivin liikkein ylös ja pään yli. Selkäuinti on helpoin vaihtoehto hengitykselle ja pidemmille matkoille (vaikka avoveden pitkä matka voi olla hieman vaikea, jos et näe minne olet menossa!) Selkävetoa suositellaan selkävaivoista kärsiville, sillä se tehoaa alaselän lihaksiin. Se jopa parantaa ryhtiä ja kiristää ydintä.

Perho

tämä tunnetaan omintakeisimpana tyylinä. Tekniikassa käytetään epätavallista kehon aaltoilua, joka liikuttaa sinua veden läpi siten, että jalat liikkuvat yhtenä ja kädet heiluvat pään päällä yhtä aikaa. Tämä aivohalvaus on nopeampi kuin kaksi edellistä tyyliä, mutta myös vahvistaa ydin lihaksia. Vaikka se on nopea aivohalvaus, se voi olla väsyttävää ja vaikea oppia.

Freestyle

tämä lyönti uidaan kasvot alaspäin veteen. Freestyle terminä viittaa uintitapahtumaan, mutta useimmat uimarit käyttävät yleensä front crawlia tässä tapahtumassa, joten freestyle on termi, jota käytetään usein front crawlista. Sellaisenaan viittaamme tässä kuvauksessa etummaiseen ryömintään. Jalkasi tekevät lepattavan potkutekniikan, kun kätesi pyörivät vuorotellen pään yli veteen. Tämä on nopein veto tällä listalla ja sopii hyvin myös pitkän matkan uintiin. Kuten perhonen, se voi olla vaikea hallita, koska sinun täytyy oppia liikuttamaan päätäsi veteen ja pois vedestä samalla, kun pidät aivohalvauksen vakaana.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.