Four Swim Strokes

Ci sono diversi colpi di nuoto competitivi che dovresti sapere, e oggi vogliamo parlarti di quattro dei nostri preferiti; colpo al seno, colpo alla schiena, farfalla e freestyle. Vogliamo aiutarvi a trovare il tratto giusto per il vostro nuoto.

Colpo del seno

Questo colpo di base è grande per i principianti, che lo rende uno degli stili più popolari. Le gambe e le braccia eseguono lo stesso movimento, rendendo molto più semplice l’apprendimento. La versione base di questo colpo di nuotata è con la testa sopra l’acqua in ogni momento, che evita problemi di respirazione e ti dà grande visibilità. Una volta che hai imparato la forma di base di questo colpo, la forma avanzata comporta sommergendo la testa sotto l’acqua per un colpo di velocità più veloce. Tuttavia il colpo del seno è il colpo più lento e meno efficiente da usare.

Corsa alla schiena

Quando nuoti sulla schiena, le gambe si muovono in un movimento svolazzante su e giù, mentre le braccia eseguono movimenti alternati, spostandoli in un movimento circolare su e sopra la testa. Back stroke è l’opzione più semplice per respirare facilmente e per il nuoto a distanza più lunga (anche se la lunga distanza in acqua aperta può essere un po ‘ difficile se non riesci a vedere dove stai andando!) La corsa alla schiena è raccomandata per le persone con problemi alla schiena in quanto funziona con i muscoli lombari. Migliora anche la postura e stringe il core.

Farfalla

Questo è conosciuto come lo stile più unico. La tecnica utilizza un’insolita ondulazione del corpo per spostarti attraverso l’acqua, con le gambe che si muovono come una sola e le braccia che oscillano sopra la testa insieme allo stesso tempo. Questo tratto è più veloce rispetto ai due stili precedenti, ma rafforza anche i muscoli del nucleo. Pur essendo un colpo veloce, può essere faticoso e difficile da imparare.

Freestyle

Questa corsa è swum rivolto verso il basso in acqua. Freestyle come termine si riferisce all ” evento di nuoto, ma la maggior parte dei nuotatori di solito utilizzano il crawl anteriore in questo evento così freestyle è il termine spesso usato per crawl anteriore. Come tale, ci riferiamo alla scansione anteriore in questa descrizione. I tuoi piedi eseguono una tecnica di calcio flutter mentre le braccia ruotano in movimento alternato sopra la testa e nell’acqua. Questo è il colpo più veloce in questa lista ed è ottimo anche per il nuoto a lunga distanza. Come la farfalla, può essere difficile da padroneggiare in quanto è necessario imparare a muovere la testa dentro e fuori dall’acqua mantenendo costante la corsa.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.