네 수영 스트로크

이 당신이 알아야 할 몇 가지 경쟁력있는 수영 스트로크가 있으며,오늘 우리는 우리의 즐겨 찾기의 네 가지에 대해 얘기 할;유방 스트로크,백 스트로크,나비와 자유형. 우리는 당신이 당신의 수영에 적합한 스트로크를 찾을 수 있도록하고 싶습니다.

유방 스트로크

이 기본 스트로크는 초보자에게 적합하며 가장 인기있는 스타일 중 하나입니다. 다리와 팔은 동일한 동작을 수행하여 학습하기가 훨씬 간단합니다. 이 수영 스트로크의 기본 버전은 항상 물 위에 머리로,이는 호흡 문제를 방지하고 당신에게 좋은 가시성을 제공합니다. 일단 당신이 이 치기의 기본적인 모양을 지배하면,진보된 모양은 더 빠른 속도 치기를 위한 물의 밑에 당신의 머리를 물속에 잠기는 포함합니다. 그러나 유 방 뇌졸중은 사용 하 여 가장 느리고 가장 효율적인 뇌졸중.

백 스트로크

등 뒤에서 수영 할 때 다리는 위아래로 떨리는 움직임으로 움직이고 팔은 번갈아 가며 원을 그리며 머리 위로 움직입니다. 백 스트로크는 쉽게 호흡 하 고 더 긴 거리 수영에 대 한 가장 쉬운 옵션(비록 오픈 물 장거리 조금 어려울 수 있습니다 당신이 어디로 갈 거 야 볼 수 없는 경우!)백 스트로크는 허리 근육을 작동으로 다시 문제를 가진 사람들을 위해 권장됩니다. 그것은 당신의 자세를 개량하고 당신의 중핵을 바짝 죕니다 조차.

나비

이것은 가장 독특한 스타일로 알려져있다. 이 기술은 물 사이를 이동하는 특이한 몸 기복을 사용하여,다리가 하나로 이동하고 팔이 동시에 함께 머리 위로 스윙. 이 뇌졸중은 이전 두 스타일보다 빠르지 만 핵심 근육을 강화시킵니다. 빠른 뇌졸중에도 불구하고 피곤하고 배우기 어려울 수 있습니다.

자유형

이 스트로크는 물 속으로 아래로 향하게 수영입니다. 용어로 프리 스타일은 수영 이벤트를 의미하지만,대부분의 수영은 일반적으로 프리 스타일은 종종 전면 크롤링에 사용되는 용어이므로이 이벤트에 전면 크롤링을 사용합니다. 따라서 이 설명에서 전면 크롤링을 참조합니다. 팔이 머리 위로 그리고 물 속으로 대체 동작으로 회전 할 때 발은 플러터 킥 기술을 수행합니다. 이 목록에서 가장 빠른 스트로크이며 장거리 수영에도 좋습니다. 나비같이 너가 너의 치기를 꾸준하게 지킨 하는 동안 물안팎으로 너의 머리를 이동한 배운것을 필요로 하는 때 지배하는것은 곤란할 수 있는다.

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