Fire Svømmeslag

det er flere konkurrerende svømmeslag som du bør vite, og i dag vil vi snakke med deg om fire av våre favoritter; brystslag, ryggslag, sommerfugl og freestyle. Vi ønsker å hjelpe deg med å finne riktig slag for svømming.

Brystslag

dette grunnleggende slaget er flott for nybegynnere, noe som gjør Det til en av de mest populære stilene. Dine ben og armer utfører samme bevegelse, noe som gjør det mye enklere å lære. Den grunnleggende versjonen av denne svømmestreken er med hodet over vannet til enhver tid, noe som unngår pusteproblemer og gir deg god synlighet. Når du har mestret den grunnleggende formen for dette slaget, innebærer den avanserte formen å senke hodet under vannet for et raskere hastighetslag. Men brystslaget er det tregeste og minst effektive slaget å bruke.

Tilbakeslag

når du svømmer på ryggen, beveger beina seg i en opp og ned fladderbevegelse, mens armene utfører vekslende bevegelser, beveger dem i en sirkelbevegelse opp og over hodet. Tilbakeslag er det enkleste alternativet for å puste lett og for lengre avstand svømming (selv om åpent vann lang avstand kan være litt vanskelig hvis du ikke kan se hvor du skal!) Back stroke anbefales for personer med ryggproblemer som det fungerer korsryggen muskler. Det forbedrer også din holdning og strammer kjernen.

Butterfly

dette er kjent som den mest unike stilen. Teknikken bruker en uvanlig kropp undulation å bevege deg gjennom vannet, med beina beveger seg som en og armene svingende over hodet sammen på samme tid. Dette slaget er raskere enn de to foregående stilene, men styrker også kjernemuskulaturen. Til tross for å være et raskt slag, kan det være slitsomt og vanskelig å lære.

Freestyle

dette slaget svømmes ned i vannet. Freestyle som et begrep refererer til svømming hendelsen, men de fleste svømmere vanligvis bruker crawl i denne hendelsen så freestyle er begrepet ofte brukt for crawl. Som sådan refererer vi til forsiden i denne beskrivelsen. Føttene utføre en flagre spark teknikk som armene rotere i alternative bevegelser over hodet og i vannet. Dette er det raskeste slaget på denne listen, og er også flott for langdistanse svømming. Som sommerfuglen kan det være vanskelig å mestre som du trenger å lære å bevege hodet inn og ut av vannet mens du holder streken stabil.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.