Four Swim Strokes

er zijn verschillende competitieve zwemslagen die u moet weten, en vandaag willen we met u praten over vier van onze favorieten; borstslag, rugslag, vlinder en freestyle. Wij willen u helpen bij het vinden van de juiste slag voor uw zwemmen.

borstslag

deze basisslag is geweldig voor beginners, waardoor het een van de meest populaire stijlen is. Je benen en armen voeren dezelfde beweging uit, waardoor het veel eenvoudiger is om te leren. De basisversie van deze zwemslag is te allen tijde met je hoofd boven het water, wat ademhalingsproblemen vermijdt en je goed zicht geeft. Zodra je de basisvorm van deze slag onder de knie hebt, houdt de geavanceerde vorm in dat je je hoofd onder het water dompelt voor een snellere snelheidsslag. Maar de borstslag is de traagste en minst efficiënte beroerte te gebruiken.

rugslag

wanneer u op uw rug zwemt, bewegen uw benen in een op-en neergaande fladderbeweging, terwijl uw armen afwisselende bewegingen uitvoeren en deze in een cirkelvormige beweging op en over uw hoofd bewegen. Rugslag is de makkelijkste optie om gemakkelijk te ademen en voor langere afstand zwemmen (hoewel open water lange afstand kan een beetje moeilijk zijn als je niet kunt zien waar je heen gaat!) Rugslag wordt aanbevolen voor mensen met rugproblemen omdat het de onderrugspieren werkt. Het verbetert zelfs uw houding en verstevigt uw kern.

Butterfly

dit staat bekend als de meest unieke stijl. De techniek maakt gebruik van een ongebruikelijke lichaamsgolf om je door het water te bewegen, waarbij de benen als één bewegen en je armen tegelijkertijd over je hoofd zwaaien. Deze slag is sneller dan de vorige twee stijlen maar versterkt ook de kernspieren. Ondanks dat het een snelle slag is, kan het vermoeiend en moeilijk te leren zijn.

Freestyle

deze slag wordt naar beneden gezwommen in het water. Freestyle als een term verwijst naar het zwemmen evenement, maar de meeste zwemmers meestal gebruik maken van de front crawl in dit evenement dus freestyle is de term vaak gebruikt voor front crawl. Als zodanig verwijzen we naar de front crawl in deze beschrijving. Je voeten voeren een flutter kick techniek als je armen draaien in alternatieve beweging over je hoofd en in het water. Dit is de snelste slag op deze lijst en is ook zeer geschikt voor lange afstand zwemmen. Net als de vlinder kan het moeilijk zijn om onder de knie te krijgen omdat je moet leren je hoofd in en uit het water te bewegen terwijl je je slag stabiel houdt.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.