3 więcej sposobów rozliczania się za treningi

Hold-Yourself-Accountable-for-Your-Workouts-Systems-Training-Center kilka tygodni temu podzieliliśmy się kilkoma pomysłami na to, jak możesz rozliczać się za treningi w domu.

  • Dostosuj swoje cele fitness.
  • Zaplanuj swój trening w swoim harmonogramie.
  • Prowadź dziennik ćwiczeń i śledź swoje postępy.

niezależnie od tego, gdzie pracujesz, są to świetne sposoby na zwiększenie odpowiedzialności. A dzisiaj wracamy, aby podzielić się kilkoma sugestiami, jak pociągnąć się do odpowiedzialności.

jeśli ćwiczysz na siłowni, na świeżym powietrzu lub w domu, oto kilka pomysłów na to, jak trzymać się swojej rutyny.

1. Zrozum, dlaczego twoje treningi są dla Ciebie ważne.

możesz zwiększyć swoją odpowiedzialność poprzez wyznaczanie celów. Jednocześnie pomocne jest zrozumienie celu stojącego za twoimi celami. Zadaj sobie pytanie, dlaczego twoje treningi są dla Ciebie ważne. Kiedy zdefiniujesz, dlaczego praca jest dla ciebie ważna i jak pasuje do Twojego stylu życia, zwiększy to Twoją odpowiedzialność i motywację.

2. Usuń jak najwięcej barier.

ponoszenie odpowiedzialności za pracę jest możliwe, ale wymaga to trochę wysiłku. Możesz pomóc sobie, usuwając jak najwięcej barier między tobą a następnym treningiem. Może to być coś prostego, jak układanie ubrań poprzedniej nocy, więc po prostu musisz rzucić je wszystkie i dostać się do treningu. Zrób, co możesz, aby zwiększyć swoje szanse na pojawienie się, kiedy trzeba.

3. Zwerbuj kumpla od odpowiedzialności.

innym sposobem na zwiększenie odpowiedzialności jest Rekrutacja kumpla do ćwiczeń. Twój kumpel odpowiedzialny może być przyjacielem lub członkiem rodziny. Możesz mieć podobne cele fitness, ale nie musisz pracować nad tymi samymi rzeczami, aby nawzajem się rozliczać. Kiedy masz spadek motywacji, możesz polegać na swoim kumplu, aby uzyskać wsparcie i zachętę, i odwrotnie.

aby dowiedzieć się więcej o zajęciach, które obecnie oferujemy w Systems Training Center, skontaktuj się z nami już dziś.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.