3 Mais maneiras de se responsabilizar por seus exercícios

Hold-Yourself-Accountable-for-Your-Workouts-Systems-Training-Centeralgumas semanas atrás, compartilhamos algumas idéias sobre como você pode se responsabilizar por seus exercícios em casa.

  • ajuste os seus objectivos de fitness.
  • planeie o seu exercício dentro do seu horário.Mantenha um diário de treino e acompanhe o seu progresso.

não importa onde você está trabalhando, estas são grandes maneiras de aumentar a sua responsabilidade. E hoje, estamos de volta para compartilhar mais algumas sugestões sobre como se responsabilizar.Se está a fazer exercício no ginásio, no exterior ou em casa, aqui estão mais algumas ideias sobre como manter a sua rotina.

1. Entende porque os teus treinos são importantes para ti.

pode aumentar a sua responsabilidade através da definição de objectivos. Ao mesmo tempo, é útil entender o propósito por trás de seus objetivos. Pergunte-se porque é que os seus treinos são importantes para si. Uma vez que você define por que trabalhar para fora é importante para você, e como ele se encaixa em seu estilo de vida, ele aumenta a sua responsabilidade e motivação.

2. Remova o máximo de barreiras que puder.

responsabilizar-se pelo exercício físico é possível, mas requer algum esforço. Você pode ajudar a si mesmo ao remover tantas barreiras quanto possível entre você e seu próximo exercício. Pode ser algo simples como despir as roupas na noite anterior, por isso tens de as deitar todas e ir para o treino. Faça o que puder para aumentar as suas probabilidades de aparecer quando for preciso.

3. Recruta um amigo responsável.

outra forma de aumentar a responsabilidade é recrutar um companheiro para treinar. O teu amigo responsável pode ser um amigo ou familiar. Você pode ter objetivos de fitness semelhantes, mas você não tem que estar trabalhando para as mesmas coisas para responsabilizar uns aos outros. Quando você tem uma queda na motivação, você pode contar com o seu amigo para algum apoio e encorajamento, e vice-versa.

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