quatro tacadas de Natação

há vários tacadas de natação competitivas que você deve saber, e hoje queremos falar com você sobre quatro dos nossos favoritos; golpe de mama, golpe de costas, borboleta e estilo livre. Queremos ajudá-lo a encontrar o golpe certo para a sua natação.

acidente vascular cerebral mamário

este acidente vascular cerebral básico é ótimo para iniciantes, tornando-o um dos estilos mais populares. Suas pernas e braços realizam o mesmo movimento, tornando muito mais simples aprender. A versão básica deste curso de natação é com a cabeça acima da água em todos os momentos, o que evita problemas respiratórios e lhe dá uma grande visibilidade. Uma vez que você dominou a forma básica deste golpe, a forma avançada envolve submergir sua cabeça sob a água para um curso de velocidade mais rápido. No entanto, o acidente vascular cerebral é o acidente vascular cerebral mais lento e menos eficiente de usar. Ao nadar de costas, as suas pernas movem-se para cima e para baixo, enquanto os seus braços executam movimentos alternados, movendo-os num movimento circular para cima e por cima da sua cabeça. Back stroke é a opção mais fácil para respirar facilmente e para nadar a mais longa distância (embora a distância de água aberta pode ser um pouco difícil se você não pode ver para onde você está indo!) AVC nas costas é recomendado para pessoas com problemas nas costas como funciona os músculos inferiores das costas. Até melhora a sua postura e aperta o seu núcleo. Este é conhecido como o estilo mais único. A técnica usa uma ondulação corporal incomum para movê-lo através da água, com as pernas se movendo como um e seus braços balançando sobre a cabeça ao mesmo tempo. Este traço é mais rápido do que os dois estilos anteriores, mas também fortalece os músculos do núcleo. Apesar de ser um golpe rápido, pode ser cansativo e difícil de aprender.

Freestyle

este curso está virado para baixo para a água. Freestyle como um termo refere-se ao evento de natação, mas a maioria dos nadadores normalmente utilizam o rastejar da frente neste evento, então freestyle é o termo frequentemente usado para rastejar da frente. Como tal, estamos a referir-nos ao rastilho da frente nesta descrição. Os seus pés executam uma técnica de chute oscilante enquanto os seus braços giram em movimento alternado sobre a sua cabeça e para a água. Este é o curso mais rápido desta lista e também é ótimo para natação de longa distância. Como a borboleta pode ser difícil de dominar, pois você precisa aprender a mover a cabeça para dentro e para fora da água, mantendo o seu curso estável.

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