3 Mai multe moduri de a te ține responsabil pentru antrenamentele

Hold-Yourself-Accountable-for-Your-Workouts-Systems-Training-Center câteva săptămâni în urmă, am împărtășit câteva idei cu privire la modul în care vă puteți ține responsabil pentru antrenamentele la domiciliu.

  • ajustați-vă obiectivele de fitness.
  • Planificați-vă antrenamentul în programul dvs.
  • păstrați un jurnal de antrenament și urmăriți progresul.

indiferent unde lucrați, acestea sunt modalități excelente de a vă spori responsabilitatea. Și astăzi, ne-am întors să vă împărtășim câteva sugestii despre cum să vă considerați responsabili.

dacă lucrați la sală, în aer liber sau acasă, iată câteva idei despre cum să vă respectați rutina.

1. Înțelegeți de ce antrenamentele dvs. sunt importante pentru dvs.

vă puteți spori responsabilitatea prin stabilirea obiectivelor. În același timp, este util să înțelegeți scopul din spatele obiectivelor dvs. Întrebați-vă de ce antrenamentele dvs. sunt importante pentru dvs. Odată ce ați defini ce lucru este important pentru tine, și modul în care se potrivește în stilul tău de viață, stimulează responsabilitatea și motivația.

2. Elimina cat mai multe bariere ca tine poate.

să fii responsabil pentru a lucra este posibil, dar este nevoie de ceva efort. Vă puteți ajuta eliminând cât mai multe bariere posibil între dvs. și următorul antrenament. Ar putea fi ceva simplu, cum ar fi să-ți așezi hainele cu o seară înainte, așa că trebuie doar să le arunci pe toate și să ajungi la antrenament. Faceți tot ce puteți pentru a vă crește șansele de a apărea atunci când aveți nevoie.

3. Recrutează un prieten responsabil.

un alt mod de a crește responsabilitatea este de a recruta un prieten pentru a lucra cu. Amicul tău de responsabilitate ar putea fi un prieten sau un membru al familiei. S-ar putea să aveți obiective de fitness similare, dar nu trebuie să lucrați pentru aceleași lucruri pentru a vă răspunde reciproc. Când aveți o scădere a motivației, vă puteți baza pe prietenul dvs. pentru un anumit sprijin și încurajare și invers.

pentru a afla mai multe despre cursurile pe care le oferim în prezent la Systems Training Center, contactați-ne astăzi.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.