patru lovituri de înot

există mai multe lovituri de înot competitive pe care ar trebui să le cunoașteți și astăzi vrem să vă vorbim despre patru dintre preferatele noastre; accident vascular cerebral, spate, fluture și freestyle. Vrem să vă ajutăm să găsiți accidentul potrivit pentru înotul dvs.

accident vascular cerebral mamar

acest accident vascular cerebral de bază este excelent pentru începători, făcându-l unul dintre cele mai populare stiluri. Picioarele și brațele efectuează aceeași mișcare, făcând mult mai simplu să înveți. Versiunea de bază a acestui accident vascular cerebral de înot este cu capul deasupra apei în orice moment, ceea ce evită problemele de respirație și vă oferă o vizibilitate excelentă. Odată ce ați stăpânit forma de bază a acestui accident vascular cerebral, forma avansată implică scufundarea capului sub apă pentru o cursă de viteză mai rapidă. Cu toate acestea, accidentul vascular cerebral este cel mai lent și mai puțin eficient accident vascular cerebral de utilizat.

cursa înapoi

când înotați pe spate, picioarele se mișcă într-o mișcare de flutter în sus și în jos, în timp ce brațele execută mișcări alternante, mișcându-le într-o mișcare circulară în sus și peste cap. Lovitura de spate este cea mai ușoară opțiune pentru respirația ușoară și pentru înotul pe distanțe mai lungi (deși distanța lungă în apă deschisă poate fi un pic cam greu dacă nu puteți vedea unde mergeți!) Accident vascular cerebral spate este recomandat pentru persoanele cu probleme de spate, deoarece funcționează muschii spatelui inferior. Îți îmbunătățește chiar postura și îți strânge miezul.

fluture

acest lucru este cunoscut ca stilul cel mai unic. Tehnica folosește o ondulare neobișnuită a corpului pentru a vă deplasa prin apă, picioarele mișcându-se ca una și brațele oscilând deasupra capului împreună în același timp. Acest accident vascular cerebral este mai rapid decât cele două stiluri anterioare, dar întărește și mușchii de bază. În ciuda faptului că este un accident vascular cerebral rapid, poate fi obositor și dificil de învățat.

Freestyle

acest accident vascular cerebral este înotat cu fața în jos în apă. Freestyle ca termen se referă la evenimentul de înot, dar majoritatea înotătorilor folosesc de obicei crawl-ul frontal în acest eveniment, astfel încât freestyle este termenul folosit adesea pentru crawl-ul frontal. Ca atare, ne referim la crawl-ul frontal din această descriere. Picioarele tale efectuează o tehnică de lovitură flutter în timp ce brațele se rotesc în mișcare alternativă peste cap și în apă. Acesta este cel mai rapid accident vascular cerebral din această listă și este, de asemenea, excelent pentru înotul pe distanțe lungi. La fel ca fluturele, poate fi dificil de stăpânit, deoarece trebuie să înveți să-ți miști capul în și din apă, păstrând în același timp accidentul vascular cerebral constant.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.