3 fler sätt att hålla dig ansvarig för dina träningspass

Hold-Yourself-Accountable-for-Your-Workouts-Systems-Training-Center för några veckor sedan delade vi några förslag på hur du kan hålla dig ansvarig för dina träningspass hemma.

  • justera dina träningsmål.
  • planera din träning i ditt schema.
  • Håll en träningsdagbok och spåra dina framsteg.

oavsett var du tränar är det här bra sätt att öka din ansvarsskyldighet. Och idag är vi tillbaka för att dela några fler förslag på hur du håller dig ansvarig.

om du tränar på gymmet, utomhus eller hemma, här är några fler förslag på hur du håller fast vid din rutin.

1. Förstå varför dina träningspass är viktiga för dig.

du kan öka ditt ansvar genom målsättning. Samtidigt är det bra att förstå syftet bakom dina mål. Fråga dig själv varför dina träningspass är viktiga för dig. När du väl har definierat varför träning är viktigt för dig, och hur det passar in i din livsstil, ökar det ditt ansvar och motivation.

2. Ta bort så många hinder som möjligt.

att hålla dig ansvarig för att träna är möjligt, men det tar lite ansträngning. Du kan hjälpa dig själv genom att ta bort så många hinder som möjligt mellan dig och ditt nästa träningspass. Det kan vara något enkelt som att lägga ut dina kläder kvällen innan, så du måste bara kasta dem alla och komma till träningen. Gör vad du kan för att öka dina odds för att dyka upp när du behöver.

3. Rekrytera en ansvarighetskompis.

ett annat sätt att öka ansvarigheten är att rekrytera en kompis att träna med. Din ansvarighet kompis kan vara en vän eller familjemedlem. Du kanske har liknande träningsmål, men du behöver inte arbeta mot samma saker för att hålla varandra ansvariga. När du har ett dopp i motivation, du kan lita på din kompis för lite stöd och uppmuntran, och vice versa.

för att lära dig mer om de klasser vi för närvarande erbjuder på Systems Training Center, kontakta oss idag.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.